台式机换硬盘，怎么最快的拷贝数据

台式机去年换的一根zhitai的盘，有点问题，经常开机自检。。 申请售后换了一根。 怎么最快的速度将以前盘中的数据，拷贝到新盘中？ 几百G的数据 ps：电脑只有一个m.2接口，不能同时插入互拷。。 目前是准备传到夸克网盘，再下载下来