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全球健康论坛-进来聊聊断食吧

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1年前发布

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各位大佬们有长期或者是短期实行过168204断食法的吗？我身边的人说他们实行168后整个人都轻松了但是我在网上搜索医生又说不推荐，到底信谁的。这tm的信息多了也烦，各说各话也到了改养生的年纪了，最近去体检一身的问题，各种亚健康！大佬们来讲讲

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回复6

- 没再流泪0
  轻轻的咬断食物这个我熟
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- 白眉少侠0
  断食就是迷你版的生酮，肯定也是有弊的最理想的做法是高质量的均衡饮食加高质量的锻炼，但现实里基本没人能达到所以断食生酮之类其实是一个较为下位的替代，而且实施起来绝对要容易得多可以查阅相关资料，对弊处进行一些补救，比如买一些相关的补剂
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- 蓝色之海0
  没那么多讲究，一天2餐或者3餐都可以，主要是不要吃太饱，最多吃到7分饱就哦OK了，保持一定饥饿度对身体好，加上适量运动
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- 你的笑，唯美了0
  推荐 https://有图比.com/@drberg-simplechinese?si=sHLgQpWhb45xXA_4
  1年前回复
- 蓝色之海0
  我是每天只吃一顿，现在明显的减下来了！
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- 蓝色之海0
  真累。
  1年前回复