有点频繁了 想把一天一次 / 一天多次改到一周一次 有办法吗

我也感觉有点频繁了 以前是一天一次 偶尔多次 现在是一天多次 偶尔一次 真的忍不住 怎么办 有没有什么办法改到一周一次